蜂王乳是什麼？
蜂王乳（Royal Jelly） 是由工蜂（特別是5～15日齡的年輕工蜂）咽頭腺分泌出來的乳白色、濃稠狀液體。
它是：
- 幼蟲在生命最初三天的唯一食物；
- 蜂王一生的專屬食物，也是蜂王能活上5年以上、體型巨大、生殖能力強的關鍵。
蜂王乳的營養成分有哪些？
蜂王乳營養非常豐富，具有高蛋白質、高生物活性的特點。以下是主要成分：
類別 成分 作用
蛋白質 主要為「王漿蛋白（MRJPs, Major Royal Jelly Proteins）」 幫助細胞生長、免疫調節
脂質 10-HDA（二烯酸, 10-Hydroxy-2-decenoic acid） 抗菌、抗炎、抗氧化
醣類 葡萄糖、果糖 提供能量
維生素 B群（B1、B2、B6、B12）、葉酸、泛酸 幫助代謝與神經系統健康
礦物質 鈣、鉀、鎂、鋅、鐵 維持生理機能與免疫健康
胺基酸 包含多種必需胺基酸 合成蛋白、支持生理修復
酵素 酵素、激素類化合物 可能參與細胞活化與調節
蜂王乳 vs 蜂膠 有什麼不同？
項目 蜂王乳（Royal Jelly） 蜂膠（Propolis）
來源 工蜂咽頭腺分泌 蜜蜂採集植物樹脂混合蜂蠟及分泌物
外觀 白色或淡黃色乳狀 黏稠、棕黑色樹脂狀物質
成分 王漿蛋白、10-HDA、維生素、胺基酸 類黃酮、多酚、精油、樹脂、有機酸
功效 滋補、抗氧化、抗炎、免疫調節 抗菌、抗病毒、抗氧化、口腔與傷口保護
使用方式 營養補充品、膠囊、液體飲品 口含錠、滴劑、口腔噴劑、藥膏
適用對象 需要補充營養者、年長者、女性保養 口腔健康者、免疫力低下、皮膚問題者
哪些族群建議補充蜂王乳？
蜂王乳的營養與生理活性特別適合以下族群：
• 更年期女性（最常推薦族群）
▪︎ 調節內分泌，舒緩荷爾蒙波動帶來的不適（如熱潮紅、情緒起伏、失眠等）
▪︎ 改善皮膚乾燥、老化、疲勞感
• 中老年族群
▪︎ 抗氧化、延緩老化
▪︎ 幫助體力恢復、免疫力支持
• 壓力大、生活忙碌者
▪︎ 支持腦部與神經系統健康（含B群、胺基酸）
▪︎ 提升精神與活力
• 女性日常保養族群
▪︎ 幫助膚質維持、養顏美容
▪︎ 穩定經期前後的情緒或體質波動（非直接調經）
蜂王乳對身體有哪些幫助？
功效 說明
調節內分泌 幫助女性維持荷爾蒙平衡，尤其在更年期時
提升免疫力 含活性蛋白與10-HDA，可能增強防護力
抗疲勞與神經支持 維生素B群、必需胺基酸有助於減緩壓力與疲勞感
抗氧化與養顏美容 幫助維持皮膚彈性、延緩老化
改善睡眠與情緒 有些研究顯示對睡眠品質有幫助，但仍需更多實證